Padel er en spændende og tilgængelig sport, men bag dens succes ligger en mindre kendt virkelighed: den præsenterer en  højere skadesrate  til tennis og mange ketsjersportsgrene.
At forstå disse risici er det første skridt mod bedre at kunne forudse dem. I denne første artikel gennemgår vi statistikkerne, typerne af skader og de mest berørte områder.

1. Padel, en succesfuld sport… men ikke uden risici

Elsker du at spille padel? Du er langt fra alene. Men er du virkelig klar over de risici, der er forbundet med denne sport?
Padel har en skadesrate  supérieur  i forhold til tennis og andre lignende sportsgrene.

At kende disse risici betyder  spille bedre længere og uden smerter.

2. Nøgletal: hvad undersøgelserne siger

To store franske undersøgelser (Hauts-de-France) afslører:

  •  52 %  spillere har været skadede i de sidste 12 måneder.
  •  5,4 skader / 1000 spilletimer  → en sats  3 til 6 gange større end tennis .
  •  36 %  skaderne er alvorlige (stop > 28 dage).
  •  50 %  efterlade varige virkninger.

Disse tal burde ikke være alarmerende, men  styrke  At kende risikoen gør det muligt at reducere den.

Risiciene ved padel: forståelse, forudseelse, forebyggelse

3. De hyppigste skader

 1. Læg- og akillessene – 18,8% 

Området er mest berørt, især blandt spillere over 40 år eller spiller > 4 timer/uge.
 Symptomer:  Skarp smerte, spænding, nogle gange en "knækkende" lyd.

 2. Albuen – 18,5% 

Den berømte “Padel Albue".
Intensiveret af manglen på strenge på padelketchere (som er mere stive).
Øget risiko hvis:

  • ketcher > 350 g,
  • Ketsjeren er for stiv.
  • mindre end 5 års erfaring.

 3. Skulder og ankel 

  •  Skulder:  13-14%, hyppigere hos kvinder.
    Relateret til smashes, re-hits og volleys.
  •  Ankel:  10%, forstuvninger som en prioritet.

 4. Lænd – 22,3% af smerterne 

61% af spillerne oplever smerter, mens de spiller.
Lumbalrotationen/ekstensionen af ​​smashene er den primære faktor.

4. Hvem kommer mest til skade?

 Intrinsiske faktorer 

  •  Alder > 40 år  → risiko x4.
  •  højt BMI  → proportional stigning.
  •  Mænd  → flere skader på de øvre lemmer.

 Ekstrinsiske faktorer 

  •  Niveau 6+  → mere kraft, mere intensitet, flere skader.
  •  > 4 timer/uge  → overbelastning.
  •  1 til 3 års erfaring  → øget risiko.
  •  Træthed / overtræning  → > 50% af skaderne.

5. Skadernes alvorlighed

  • 36% → alvorlig
  • 28% → moderat
  • 50% → vedvarende eftervirkninger
  • 41% fortsætter med at spille på trods af smerterne (i > 1 måned)

Risikoen er der, men den er ikke uundgåelig:  At vide for bedre at forhindre Her er nøglen.
I den næste artikel vil vi se på, hvordan man opsætter en  optimal opvarmning  for at reducere næsten alle disse risici.

Raphael Tournier

Fysioterapeut, træningsleder på Vichy Physiotherapy Training Institute, men frem for alt padel-fanatiker!

På samme emne

Tags