Le  padle  og  cykling  har etableret sig som to store sportsgrene i Europa, begge for  sportspræstationer  og  sundhed .
Selvom deres tilgange til indsats er forskellige, afspejler deres sammenhæng en moderne tilgang til  en fysisk træning .

Le  vélo  udvikler kardiovaskulær udholdenhed  og  aerob kapacitet , mens  padle  kræver mere eksplosivitet ,  koordinering  og intermitterende indsatser.
Denne komplementaritet gør dem til en særligt relevant duo for atleter, fra amatør- til eliteniveau.

 Cykling, et vigtigt fundament for udholdenhed i padel 

I forberedelsen af ​​spillerne,  cykling  udgør et centralt redskab til at udvikle det fysiske fundament.

Det giver dig mulighed for at arbejde med:

  • l ' kardiorespiratorisk udholdenhed 
  • la  gendannelse mellem punkter 
  • la  modstand mod stress 

Cykling har også en stor fordel: det er et arbejde  uden ledpåvirkning begrænser risikoen for skader, især for  knæ  og  ankler .

I en sport som  padle , hvor udvekslinger hurtigt kan følge hinanden, bliver denne udholdenhedsbase afgørende for at opretholde et ensartet spilniveau.

 Padel en komplet sport med høje fysiske krav 

Ofte opfattet som tilgængelig,  padle  er faktisk en fysisk krævende sport.

Den kombinerer:

  • un  kontinuerlig konditionstræning 
  • faser af eksplosive accelerationer 
  • en stærk efterspørgsel efter  koordinering  og  reflekser 

Spillets struktur, med en lukket bane og langvarige dueller, fører til en  høj puls  over gentagne perioder.

Regelmæssig padeludøvelse bidrager til:

  • forbedre  VO2 max 
  • styrke  kardiovaskulære system 
  • reducere risikoen for  kroniske sygdomme 

Padel påvirker også kognitive evner, især  hurtig beslutningstagning  og forventning.

 Cykling, en anerkendt løftestang for den generelle sundhed 

Le  vélo  Det er fortsat en af ​​de mest anbefalede sportsgrene til at opretholde et godt helbred.  fysisk tilstand .

Dens fordele er tydeligt identificeret:

  • forbedring af udholdenhed 
  • reduktion af  kardiovaskulære risici 
  • deltagelse i  vægtstyring 
  • styrkelse af  åndedrætskapacitet 

Når det praktiseres regelmæssigt, passer det ind i en logik af  forebyggelse af stillesiddende livsstil , et centralt folkesundhedsproblem.

 Et ideelt supplement til en alsidig atlet 

Associate  padle  et  cykling  giver mulighed for at opbygge en afbalanceret fysisk profil.

Cykling tilbyder:

  • la  aerob base 
  • la  konsistens i indsatsen 

Padel udvikler:

  • l ' eksplosivitet 
  • la  reaktionshastighed 
  • la  teknisk og koordinerende 

Denne kombination muliggør optimering af  sportspræstationer samtidig med at de fysiske begrænsninger forbundet med en enkelt praksis begrænses.

 En moderne tilgang til fysisk forberedelse 

Flere og flere spillere og fysiske trænere slutter sig til  vélo  i programmerne fra  padle .

Denne brug findes især:

  • en  generel fysisk forberedelse 
  • en  genopretningsfasen 
  • en  aktiv genopretning 

Målet er klart: at forbedre  den generelle fysiske tilstand  samtidig med at risikoen for skader reduceres.

Le  padle  og  cykling  De reagerer på forskellige, men komplementære logikker.
Man udvikler den udholdenhed Den anden forstærker kvaliteterne  teknikker og sprængstoffer .

Deres forening er fuldt ud i tråd med en moderne tilgang til sport, der er orienteret mod  bæredygtig ydeevne  og  sundhed .

Frank Binisti

Franck Binisti opdagede padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden da har padel været en del af hans liv. Du ser ham ofte på turné i Frankrig for at dække store franske padel-begivenheder.

På samme emne