I konkurrencemæssig padel er tekniske eller fysiske forskelle ofte minimale. Det, der gør forskellen, er mental ledelse.
Blandt de mest almindelige hindringer er der én, som alle spillere allerede har oplevet: frygt for at vinde.
Tidligere professionel tennisspiller (verdens top 180, fransk top 25) og tidligere Fransk nr. 11 padelspiller, Jean-Michel Péquery dedikerer i dag sin ekspertise til mental forberedelse af konkurrenter.
Gennem sin serie af coachingtemaer forklarer han, hvordan man forstår og overvinder dette fænomen, der ofte opstår, når man afslutter en kamp.

Forståelse af kløften mellem bevidst og ubevidst

Jean-Michel Péquery skelner mellem to væsentlige dele i en spillers præstation.

  • Le bevidst, som repræsenterer erfaring, intelligens og knowhow. Han er den, der planlægger, forudser og reflekterer.
  • L 'bevidstløssom Péquery kalder den "indre spiller". Den koordinerer bevægelser, trækker musklerne sammen og tillader bevægelsen at forblive flydende og naturlig.

For det bevidste sind er det gode nyheder at tage føringen: "Fantastisk, jeg vinder!" Men for det ubevidste sind bliver tanken om at "afslutte kampen" en kilde til spænding. Det spænder op, er bange for at begå en fejl og kvæler sin naturlige momentum. Denne afbrydelse skaber det, vi kalder frygt for at vinde.

Når succes bliver skræmmende

Jean-Michel Péquery fortæller anekdoten om en spiller, der er rangeret omkring nummer 300 i verden. Denne spiller betroede sig til ham: "Jean-Michel, jeg tror ikke, jeg rigtig vil være stærk." Det var ikke mangel på motivation, men snarere en frygt for det øjeblik, hvor sejren blev mulig. Tanken om at fejle i den sidste fase skræmte ham mere end ønsket om at lykkes.

Det er præcis, hvad mange padelspillere oplever: de kontrollerer deres kamp indtil det afgørende øjeblik, men presset for at afslutte kampen forårsager et tab af klarhed.

Hvordan beroliger man sin underbevidsthed?

Løsningen er ikke at gentage "vi skal vinde", fordi det ubevidste ikke forstår det sprog. Det skal enkle, konkrete og umiddelbare instruktionerPéquery råder:

  • Sig til dig selv: "Jeg spiller for ét point, ikke hele kampen."
  • Giv en klar mission: målret et område, engager partneren, hold dig aktiv på benene.
  • Husk at der stadig er point at spille om, og derfor er der plads til fejl.

Praktisk øvelse til træning

Under træningen opfordrer Péquery spillerne til at overveje hvert point som en minikampMålet: at give din underbevidsthed en klar mission før hver udveksling. Denne vane giver dig mulighed for, når dagen kommer, at undgå at gå i panik, når du er to point fra sejren.

Konklusion: At vende frygt til motivation

La frygt for at vinde Det er ikke uundgåeligt. Ved at forstå det ubevidstes rolle og give det enkle retningslinjer, kan en spiller forvandle dette spændingsøjeblik til en præstationsløftestang. Det er en mental færdighed, der kan udvikles lige så meget som teknik eller taktik, og den kan gøre hele forskellen i en afgørende kamp.

At opdage andre værktøjer mental forberedelseJean-Michel Péquery tilbyder eksklusivt indhold og gratis webinarer tilgængelig via dens hjemmeside: Pequery Coaching – Din mentale coach (Fanen Hjem).

Léa Deutsch

Lidenskabelig omkring Padel siden 2018 med adskillige erfaringer inden for kommunikation og indholdsskabelse, vil jeg dele min passion med dig gennem mine skrifter.

På samme emne

Tags