Den flade forhånd er et af de mest anvendte slag i padel, men også et af de mest problematiske for amatørspillere. Bolde der flyder, fejl i nettet, mangel på kraft eller præcision: fejl er almindelige. For at imødegå disse problemer tilbyder den spanske træner og Kuikma-ambassadør Cristian Álvarez en simpel metode baseret på fem progressive øvelser og adskillige tekniske retningslinjer. 

Ifølge den spanske træner støder størstedelen af ​​spillerne på de samme vanskeligheder med dette grundlæggende slag. Hovedårsagen er ikke altid relateret til armbevægelse eller ketchergreb, men snarere til positionering, anslagspunktet og vægtstyring i anslagsøjeblikket.

Hvorfor er den flade forhånd så svær at mestre?

I padel bruges den flade forhånd ofte til at fremskynde rallyet fra baseline eller til at lægge pres på modstanderen. Mange spillere oplever dog, at deres slag mangler vægt eller går for højt efter anslaget.

Ifølge Cristian Álvarez er en af ​​de mest almindelige fejl at rette sig op, når man slår til bolden:

"Det største problem for de fleste amatørspillere er, at de brækker deres opadgående benbøjning i anslagsøjeblikket. Bolden flyder så mere."

Målet er derimod at forblive lavt på fødderne og overføre din kropsvægt fremad for at producere en fladere og mere aggressiv bold.

De tre grundprincipper inden start

Før øvelserne starter, understreger træneren flere vigtige tekniske punkter.

Et greb, der passer til hans spil

Cristian Álvarez anbefaler brugen af:

  • af den kontinentale erobring;
  • eller et greb let orienteret mod forhånden.

Valget af greb vil direkte påvirke anslagspunktet og følelsen ved anslaget.

Brug den ikke-dominerende hånd som reference

Den frie hånd, der ofte overses af amatørspillere, spiller ikke desto mindre en væsentlig rolle.

Det giver dig mulighed for at vurdere afstanden mellem bolden og kroppen og fremmer bedre positionering før stødet.

Kryds bolden

I den offensive fase skal bevægelsen være direkte og lige.

Ideen er at krydse bolden med ketsjerhovedet for at skabe en fladere bane, der er sværere at forsvare.

De 5 øvelser foreslået af Cristian Álvarez

1. Trykarbejdet mod glasset

Den første øvelse har til formål at udvikle følelserne af kontakt.

Spilleren placerer bolden mod glasset og trykker i to sekunder, før han slipper den i et sekund.

Denne vekslen giver en bedre fornemmelse af kontrollen over ketcherens slagflade.

2. Identificér det korrekte anslagspunkt

Den anden øvelse består i at slå bolden mod glasset med det formål at opnå en perfekt centreret kontakt.

Målet er at forhindre bolden i at røre rammens kanter og at forbedre skuddets kvalitet.

3. Inkorporer den ikke-dominerende hånd

Den tredje workshop fokuserer på placering.

Den frie hånd fungerer som et konstant referencepunkt for at kontrollere afstanden mellem kroppen og bolden og fremme bedre timing.

4. Slå på det højeste punkt og overfør din vægt

For Cristian Álvarez er dette nok den vigtigste øvelse.

Spilleren skal sigte mod at ramme bolden, når den når sit højeste punkt, før den lander.

Samtidig skal han forblive bøjet på benene og flytte sin vægt fremad.

"Vi skal holde os lave og overføre vores kropsvægt fremad, ikke rette os op."

Denne mekanik hjælper med at undgå flydende kugler, der giver modstanderen tid.

5. Tilføjelse af en taktisk dimension til den flade forhånd

Når teknikken er mestret, er det tid til at bruge den i en kamp.

Ideen er at spille en flad forhånd mod modstanderens krop for at fremprovokere en blokeret flugter eller et ubehageligt forsvar.

Derefter er der flere muligheder tilgængelige for spilleren:

  • spille et lob, hvis modstanderen forbliver i position;
  • brug en chiquita i det åbne rum, hvis modstanderen trækker sig tilbage;
  • udnytte situationen til at rykke op til nettet.

Den flade forhånd bliver derefter et sandt værktøj til at opbygge point i stedet for et simpelt groundstroke.

Et afgørende skridt for at komme videre i padel

Den flade forhånd, der ofte betragtes som et grundlæggende slag, er faktisk et afgørende slag i opbygningen af ​​et angreb. Bedre kontrol over anslagspunktet, vægtoverførsel og positionering giver større konsistens, men tilføjer også en ekstra taktisk dimension.

Med denne progression i fem øvelser tilbyder Cristian Álvarez en metode, der er tilgængelig for alle niveauer, til at forvandle en fælles svaghed til en reel styrke på banen.

På samme emne

Tags