Brendon Stubbs, en mental sundhed forsker, er en af ​​de førende eksperter i anvendelsen af ​​psykologi og videnskaben om velvære til højtydende sport. For så vidt Ledende forsker i mental sundhed, har han dedikeret sin karriere til at forstå sammenhængen mellem mental sundhed og atletisk præstation. Vi mødte ham i løbet af ASICS topmøde Padel på sidelinjen af ​​Madrid P1, hvor han delte med os sine tanker om vigtigheden af ​​forbindelsen mellem sind og krop for at opnå ekspertise inden for sportsgrene som padel.

Sko og ketsjere – Hvordan påvirker disse elementer spillernes mentale sundhed?

Brendon Stubbs : Det er et godt spørgsmål. Disse elementer er meget vigtige, fordi de påvirker Confiance spillere på banen. Det er vigtigt, at vi føler os godt tilpas fysisk og mentalt, når vi spiller. Hvis jeg dyrker padel eller en anden sport, og mine sko ikke er egnede, risikerer jeg at komme til skade eller miste min position på banen, hvilket direkte påvirker min præstation og mentale velbefindende. At have passende udstyr holder os i god fysisk og mental sundhed, og hvis vi har det godt i vores sko og med vores ketcher, vil vi uundgåeligt spille bedre. Der er derfor en tæt sammenhæng mellem vores fysiske og mentale tilstand.

Har padel en specifik tilgang med hensyn til mental sundhed, eller ligner den andre sportsgrene som tennis?

Brendon Stubbs : Der er ligheder, men også forskelle. Generelt set er bevægelse er godt for mental sundhed, uanset sport. Hvis vores sind og krop er stærke, er der større sandsynlighed for, at vi vinder. Men med padel er der unikke elementer. Det er en social sport, vi spiller hold, hvilket er gavnligt for vores mentale velbefindende. Det færdighedsniveau, der kræves for at deltage, er også lavere end i andre sportsgrene som tennis eller golf, hvilket giver flere mennesker mulighed for at føle sig inkluderet og nyde fordelene ved fysisk aktivitet.

Som amatørspiller, hvilken simpel øvelse kan du anbefale for at forbedre min tilgang til padel og styrke min mentalitet?

Brendon Stubbs : Der er ting, vi kan gøre begge dele ud af et uden for af retten. På banen har vi ofte lidt tid, men alt, hvad vi gør uden for banen, kan hjælpe os til at præstere bedre. Mange spillere fokuserer på teknik, hurtighed eller position på banen, men de overser vigtigheden af mentale. Øvelser som visualisering, meditation eller blot at lave en plan, før du tager feltet, kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og bedre håndtere svære tider.

For dig, ligner din rolle som en mental coach?

Brendon Stubbs : Absolut. Mit job er at hjælpe atleter connecter deres sind og krop, så de kan have det bedst. Jeg fokuserer på strategier for at hjælpe dem med at blive rolig, koncentrater og følelsesmæssigt stabil. Dette inkluderer dybe vejrtrækningsøvelser, visualisering og enkle bevægelser, der bringer spillerne tilbage til nuet.

Tror du, at mental træning kun er for professionelle, eller er det noget alle kan adoptere?

Brendon Stubbs : Det er for alle. Uanset om du er amatør eller professionel, er det lige så vigtigt at arbejde på dit sind som at arbejde på din fysik. Hvis du har to spillere med lignende tekniske og fysiske færdigheder, hvem der har den bedre koncentration og evnen til at styre dine følelser vil være den, der vinder.

Padel spilles som et hold. Hvordan kan kommunikation mellem partnere efter din mening påvirke præstationen?

Brendon Stubbs : Alle spillere er forskellige, men generelt kan folk godt lide at være det opmuntringer når de laver et godt skud og soutenus når de laver en fejl. Det er vigtigt at forstå, hvordan din partner foretrækker at blive opmuntret eller hjulpet, når de går igennem et vanskeligt øjeblik på banen. Det er et spørgsmål om kommunikation og gensidig forståelse.

Hvad skal du gøre, når du spiller en svær kamp og er alene med dine fejl? Hvordan kan vi klare os mentalt?

Brendon Stubbs : Det er her, støtte fra andre er afgørende, uanset om det er fra din træner eller dine holdkammerater. Vi har alle tider, hvor vi spiller dårligt, men det vigtige er at bounce mentalt. At udvikle dit mentale spil er afgørende for dette. I padel har du ofte fordelen af ​​at have en partner eller træner i nærheden til at støtte dig, hvilket virkelig kan gøre en forskel sammenlignet med individuelle sportsgrene som tennis.

Frank Binisti

Franck Binisti opdagede padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden da har padel været en del af hans liv. Du ser ham ofte på turné i Frankrig for at dække store franske padel-begivenheder.

På samme emne

Tags