90% af padelskader blandt fritidsspillere skyldes... dårlig teknik

Smertefuldt håndled, betændt albue, frossen skulder? Hvis en af dine spillepartnere regelmæssigt klager over smerter, kan denne artikel spare dem for en masse besvær. For bag den tilsyneladende enkelhed ved padel gemmer sig en fælde, der er velkendt for professionelle: grov teknik.

Ulempen ved tilgængelighed

Padel appellerer til sin venlighed og tilgængelighed. Det spilles uden pres, uden behov for en god sportslig baggrund og uden nødvendigvis at skulle træne i timevis. Og heri ligger problemet: dens lette adgang kan føre til højrisikohandlinger.

"Vi har det sjovt fra de første kampe", hører vi ofte. Og alligevel, ifølge flere fysiske trænere og sportsfysioterapeuter, Næsten 9 ud af 10 skader blandt amatørspillere skyldes en dårligt udført bevægelse eller en upassende teknik.

90% af padelskader blandt fritidsspillere skyldes... dårlig teknik

Et håndled der er for fleksibelt, en albue der er for belastet

Le den mest inkriminerende gestus ? Den spiller, der slår bolden med for meget fleksibilitet i håndleddet, ofte arvet fra automatismer fra squash eller badminton. Denne hypermobilitet forårsager mikrotraumer, som på lang sigt kan føre til kronisk senebetændelse eller karpaltunnelbetændelse.

Den samme observation gælder for tennisspillere: brede gestus, kraftfulde og ofte over skulderen, er ikke hverken nyttig eller egnet Padel. De belaster leddene, især skulderen og albuen, for meget. Resultatet: vedvarende smerter, nedsat præstation og endda tvungen pensionering.

Tag en bane for at spille i lang tid

Det er ikke tilfældigt, at trænerne insisterer fra den allerførste lektion på det korrekte ketchergreb, gestussens kompakthed eller rotationsspil snarere end kraftDisse tekniske justeringer tillader ikke blot at spille bedre, Men også at spille længere...smertefrit.

Og selvom du synes, du spiller godt i dag, selvom du ikke har har aldrig taget et eneste kursus, måske er det tid til at tænke anderledes: ikke for at blive mester, men for at kunne fortsætte med at spille uden at blive skadet.

Den dag hvor "det kun sker for andre mennesker"

Så længe smerten kun påvirker vores partner, lukker vi øjnene. når betændelsen sniger sig ind i din egen arm, bliver alt klarere: måske ville en eller to lektioner have været nok til at lære de rigtige bevægelser og undgå ugers tvungen hvile.

Padel er ikke en risikabel sport... forudsat at du spiller det med den rigtige teknik.
Så for dit helbred, for din langsigtede spilleglæde, investér i nogle kurserDenne lille gestus kunne beskytte dine led, forbedre din præstation og spare dig for mange besøg hos fysioterapeuten.

Frank Binisti

Franck Binisti opdagede padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden da har padel været en del af hans liv. Du ser ham ofte på turné i Frankrig for at dække store franske padel-begivenheder.